सनस्क्रीन कब लगाएं और इसके क्या फायदे हैं?

सनस्क्रीन लगाना किसी भी उम्र में आपकी त्वचा की बनावट और स्वास्थ्य की रक्षा करने के सर्वोत्तम और आसान तरीकों में से एक है। नियमित रूप से इस्तेमाल किए जाने पर, सनस्क्रीन सनबर्न, त्वचा कैंसर और समय से पहले बुढ़ापे को रोकने में मदद करता है।

सनस्क्रीन खुद को सूरज की खतरनाक किरणों से बचाने का सबसे आसान तरीका है। हालाँकि, समुद्र तट पर इन्हें लगाना ही काफी नहीं है। सनस्क्रीन के बारे में जानने के लिए बहुत कुछ है और यह भी कि धूप में रहने के लिए कौन सा सनस्क्रीन सबसे अच्छा है।

सनस्क्रीन का उपयोग क्या है?

सनस्क्रीन का उपयोग करने का मुख्य कारण आपकी त्वचा को सूरज से आने वाली हानिकारक UV किरणों के व्यापक स्पेक्ट्रम से बचाना है। सनस्क्रीन लगाने से हानिकारक UV किरणों से बचाव में मदद मिलती है क्योंकि यह आपकी त्वचा पर एक अवरोध की तरह काम करती है। इसलिए, SPF युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करने से सनबर्न और सूजन की तीव्रता को कम करने में मदद मिल सकती है।

सनस्क्रीन कब लगाएं?

• धूप में बाहर जाने से लगभग 30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं (सर्वोत्तम परिणामों के लिए), ताकि यह त्वचा द्वारा अवशोषित हो जाए और पसीना आने पर आसानी से न धुल जाए।
• तैराकी या कठिन व्यायाम के बाद सनस्क्रीन पुनः लगाना याद रखें।
• यदि आप बाहर काम करते हैं, तो दिन में बार-बार लोशन लगाएं और टोपी और सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।

सनस्क्रीन का उपयोग किसे करना चाहिए?

बाहर समय बिताने वाले सभी लोगों को सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। इसमें पुरुष, महिलाएं और बच्चे शामिल हैं; वे लोग जो आसानी से टैन हो जाते हैं और वे जो नहीं होते; गोरी त्वचा वाले और काली त्वचा वाले लोग; वे लोग जो पहले से ही टैन हो चुके हैं; धूप सेंकने वाले, माली और स्कीयर। सनस्क्रीन बच्चों के लिए सुरक्षित हैं और जीवन में बाद में त्वचा कैंसर के विकास को रोक सकते हैं।

सनस्क्रीन के क्या लाभ हैं?

आपकी त्वचा को UV किरणों से बचाता है

यूवी किरणों से होने वाली सूर्य क्षति ल्यूपस और रोसैसिया जैसी सूर्य-संवेदनशील स्थितियों वाले लोगों को परेशान कर सकती है। इन स्थितियों में, यूवी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा पर लालिमा और जलन हो सकती है और इसकी गंभीरता बढ़ सकती है। ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग सूर्य के प्रकाश को अवशोषित, परावर्तित या बिखेर कर त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है।

समय से पहले बुढ़ापा आने से रोकता है

सूर्य की क्षति समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के सबसे आम कारणों में से एक है। सूरज की कठोर यूवी किरणें कोलेजन को तोड़ती हैं, जिससे महीन रेखाएं, ढीली त्वचा और झुर्रियाँ होती हैं। यूवी किरणें मेलानोसाइट्स नामक पिगमेंट-उत्पादक कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे मेलेनिन का अधिक उत्पादन होता है, जिसके परिणामस्वरूप हाइपरपिग्मेंटेशन होता है। उम्र बढ़ने के इन संकेतों से बचने और अधिक युवा दिखने के लिए, रोजाना सनस्क्रीन लगाएं।

एक समान त्वचा टोन प्रदान करता है

अत्यधिक धूप में रहने से त्वचा की रंगत असमान हो सकती है, जैसे काले/भूरे रंग के धब्बे और रंग का फीका पड़ना। आप अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में सनस्क्रीन को शामिल करके इस त्वचा क्षति से बच सकते हैं।

त्वचा की सूजन कम करता है

हानिकारक सूर्य किरणें प्रतिरक्षा सुरक्षा कोशिकाओं के डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं, जिससे त्वचा और शरीर में सूजन और मुक्त कणों से नुकसान होता है। संवेदनशील और लालिमा-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए यह चुनौतीपूर्ण हो सकता है। रोजाना सनस्क्रीन लगाने से हानिकारक किरणों से होने वाली सूजन को रोकने में मदद मिलती है।

त्वचा कैंसर का खतरा कम करता है

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने का सबसे महत्वपूर्ण कारण यह है कि यह आपको त्वचा कैंसर के विकास से बचाता है। त्वचा कैंसर के तीन सबसे आम प्रकार हैं बेसल सेल कैंसर, स्क्वैमस सेल कैंसर और मेलेनोमा। इन त्वचा कैंसर के विकास के लिए यूवी किरणें मुख्य जोखिम कारक हैं। यदि आप हर दिन सनस्क्रीन लगाते हैं, तो आप त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम को आधा कर देंगे।