பிரகாசமான மற்றும் சீரான தோல் நிறம்: இயற்கையாகவே பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுவதற்கான குறிப்புகள்.

இயற்கையான பளபளப்புக்கு ஆரோக்கியமான சருமம் இருப்பது முக்கியம். பிரகாசமான, சீரான சரும நிறம் அழகாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தை நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதையும் காட்டுகிறது. பலர் பளபளப்பான சருமத்தை அடைய விரும்புகிறார்கள், ஆனால் கடுமையான இரசாயனங்கள் அல்லது விலையுயர்ந்த சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தாமல் அதை எப்படி செய்வது என்று தெரியவில்லை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் மூலம், நீங்கள் இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் நிறத்தை அடைய முடியும். பிரகாசமான, சீரான சருமத்தை பராமரிக்க உதவும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகளை இந்தக் கட்டுரை பகிர்ந்து கொள்கிறது .  

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.  

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். உங்கள் சருமம் நீரேற்றமாக இல்லாதபோது , ​​உங்கள் சருமம் அதிகப்படியான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கிறது, இது வெடிப்புகள் மற்றும் பொலிவை இழக்க வழிவகுக்கும். உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும், பொலிவுடனும் வைத்திருக்க, தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை பழக்கமாக்குங்கள்.  

2. வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பராமரிக்கவும் .  

பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை பெரும்பாலும் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதை கடினமாக்குகிறது, ஆனால் தெளிவான சருமத்தைப் பெறுவதற்கு நிலைத்தன்மை முக்கியமானது . காலையில் ஒரு முறையும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு முறையும் உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தம் செய்யுங்கள். வெளியே சென்ற பிறகு, அழுக்கு மற்றும் மாசுபாட்டை அகற்ற உங்கள் முகத்தைக் கழுவுவதும் முக்கியம். இறந்த செல்களை அகற்ற வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் சருமத்தை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் சருமத்தைப் புத்துணர்ச்சியுடனும் பிரகாசத்துடனும் வைத்திருக்க ரோஸ் வாட்டர் டோனரைப் பயன்படுத்தவும் .  

3. இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்  

வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் சருமத்திற்கு அற்புதங்களைச் செய்யும். மஞ்சள் என்பது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு இயற்கை மூலப்பொருள் ஆகும், இது சருமத்தின் சிவப்பைக் குறைத்து பளபளப்பாக்க உதவுகிறது. தேனுடன் கலந்து முகமூடியை உருவாக்குங்கள். கற்றாழை மற்றொரு சிறந்த வழி - இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் நிறமாற்றத்தைக் குறைக்கிறது. தேன் நிறமிகளை ஒளிரச் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது, இது மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் ஆக்குகிறது.  

4. உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.  

அடிக்கடி குப்பை உணவை சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், இதனால் முகப்பரு, மந்தநிலை மற்றும் சீக்கிரமாகவே முதுமை அடையும். அவ்வப்போது சாப்பிடுவது எந்தத் தீங்கும் செய்யாது என்றாலும் , பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளால் நிரப்பப்பட்ட உணவு உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான சமநிலையை சீர்குலைக்கும். ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் கொண்ட ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தின் பளபளப்பை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் அதன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.  

5. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.  

நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே சரிசெய்து கொள்கிறது, அதில் உங்கள் சருமமும் அடங்கும். 7–9 மணிநேரம் தூங்கவில்லை என்றால் , உங்கள் சருமம் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் தோன்றக்கூடும். தூக்கம் உங்கள் சரும திசுக்களை குணப்படுத்தவும் புதுப்பிக்கவும் உங்கள் உடலுக்கு நேரம் தருகிறது. பட்டு தலையணை உறையைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் தலையை சற்று உயர்த்தி தூங்கவும், ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தை ஊக்குவிக்க ஒரு பணக்கார நைட் க்ரீமைப் பயன்படுத்தவும்.  

6. உங்கள் மன அழுத்த நிலைகளை நிர்வகிக்கவும்.  

மன அழுத்தம் உங்கள் உடலில் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் தோற்றத்தையும் மேம்படுத்தலாம். உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த ஆழ்ந்த சுவாசம், யோகா அல்லது தியானத்தை முயற்சிக்கவும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவுக்கு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது.  

7. தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.  

தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் அவசியம். வீட்டிற்குள் இருந்தாலும் சரி, மேகமூட்டமாக இருந்தாலும் சரி, தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள் . இது சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் கரும்புள்ளிகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் சீரற்ற சரும நிறத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.  

8. புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.  

புகைபிடித்தல் உங்கள் சருமத்தின் கொலாஜனை சேதப்படுத்தி, சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு ஏற்பட வழிவகுக்கிறது. இது சருமத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் குறைத்து, சருமத்தை மந்தமாகவும் உயிரற்றதாகவும் தோற்றமளிக்கச் செய்கிறது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவது உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தையும் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தும்.  

முடிவுரை  

பிரகாசமான, சீரான நிறமுள்ள சருமத்தைப் பெறுவதற்கு விரைவான திருத்தங்களோ அல்லது விலையுயர்ந்த சிகிச்சைகளோ தேவையில்லை. மாறாக, உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்து வளர்க்கும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்வது பற்றியது . நீரேற்றமாக இருப்பது, சீரான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது, இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது, சீரான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஆகியவை பிரகாசமான சருமத்திற்கு அவசியமான படிகள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒளிரும் சருமத்திற்கு நேரமும் பொறுமையும் தேவை. உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக நடத்துங்கள், நீங்கள் நீடித்த முடிவுகளைக் காண்பீர்கள். இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான மற்றும் சீரான நிறமுள்ள சருமம் உங்கள் கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் உள்ளது.