பளபளப்பான, சீரான நிறமுள்ள சருமத்திற்கான தோல் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட குறிப்புகள்
உங்கள் சருமம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் சுய பராமரிப்பின் பிரதிபலிப்பாகும் . பலர் பளபளப்பான, சீரான நிறத்தை விரும்புகிறார்கள் , ஆனால் இதை அடைவது சவாலாக இருக்கும். இருப்பினும், சரியான சரும பராமரிப்பு வழக்கங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம், உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை திறம்பட பிரகாசமாக்க முடியும். இந்த வழிகாட்டி, பளபளப்பான, சீரான சரும நிறத்தை அடைய உதவும் தோல் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது.
1. எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.
சீரற்ற சரும நிறம், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் ஆகியவற்றிற்கு சூரிய ஒளி ஒரு முக்கிய காரணம் என்பதை பலர் உணரவில்லை . சூரியனின் கடுமையான புற ஊதா கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தி, காலப்போக்கில் அது மந்தமாகவும் திட்டுகளாகவும் தோன்றும்.
உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க:
-
குறைந்தபட்சம் SPF 30 உள்ள பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும் .
-
வெளிப்படும் அனைத்து தோலிலும் ஒரு தடிமனான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் .
-
வெளியில் இருக்கும்போது ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் தடவவும் .
-
குறிப்பாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை நேரடி சூரிய ஒளியில் நீண்ட நேரம் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும் .
-
கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் அணியுங்கள் .
-
மேகமூட்டமான நாட்களிலோ அல்லது குளிர்காலத்திலோ கூட சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்க்காதீர்கள்.
சன்ஸ்கிரீனை தினமும் ஒரு பழக்கமாக்கிக் கொள்வதன் மூலம், சரும சேதத்தைத் தடுத்து, உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும், சமமாகவும் வைத்திருக்கலாம்.
2. உங்கள் வழக்கத்தில் வைட்டமின் சி சேர்க்கவும்.
சருமத்தைப் பொலிவாக்கும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த பொருட்களில் வைட்டமின் சி ஒன்றாகும். இது உதவுகிறது:
-
சீரான தோல் நிறம்.
-
கரும்புள்ளிகள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன்களை மறையச் செய்யுங்கள்.
-
புற ஊதா சேதம் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும்.
சிறந்த முடிவுகளுக்கு:
-
தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்தபடி, நிலைப்படுத்தப்பட்ட வைட்டமின் சி சீரம் பயன்படுத்தவும் .
-
சருமப் பிரகாசத்தை அதிகரிக்க, தினமும் காலையில் சன்ஸ்கிரீனுக்கு முன் இதைப் பயன்படுத்துங்கள் .
-
சிறந்த செயல்திறனுக்காக உங்கள் சீரத்தில் எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம் அல்லது நிலைப்படுத்தப்பட்ட வைட்டமின் சி உள்ளதா எனப் பாருங்கள் .
-
சீராக இருங்கள் - காலப்போக்கில் கரும்புள்ளிகள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும் .
வைட்டமின் சி சருமத்தை பிரகாசமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், இளமைப் பளபளப்பைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.
3. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் உங்கள் சருமத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும். எப்படி என்பது இங்கே :
-
புகைபிடித்தல் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து , சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் மந்தமான நிறத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
-
ஆல்கஹால் சருமத்தை நீரிழப்பு செய்து , வறண்டதாகவும் சோர்வாகவும் தோன்றும்.
-
இரண்டு பழக்கங்களும் முன்கூட்டிய வயதானதை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் சீரற்ற தோல் நிறத்தை மோசமாக்குகின்றன.
உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த:
-
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் , சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு வரவும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள் .
-
நீரிழப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க மதுவைக் குறைக்கவும் .
-
சருமப் பொலிவை மீட்டெடுக்க நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள்.
இந்த மாற்றங்களைச் செய்வது புத்துணர்ச்சியூட்டும், ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
4. தினமும் ஈரப்பதமாக்குங்கள்
மென்மையான, மிருதுவான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு நீரேற்றம் முக்கியமாகும். ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசர்:
-
வறட்சி, உரிதல் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளைத் தடுக்கிறது .
-
உதவுகிறது தக்கவைத்துக்கொள்ளுங்கள் குண்டான, இளமையான தோற்றத்திற்கு ஈரப்பதம் .
-
சருமத் தடையை வலுப்படுத்தி , நீரேற்றத்தைப் பூட்டிக் கொள்கிறது .
உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ற மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்வு செய்யவும் :
-
வறண்ட சருமத்திற்கு → ஹைலூரோனிக் அமிலம் அல்லது கிளிசரின் கொண்ட ஒரு வளமான, ஈரப்பதமூட்டும் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும் .
-
எண்ணெய் பசை சருமத்திற்கு → இலகுரக, எண்ணெய் இல்லாத மற்றும் காமெடோஜெனிக் அல்லாத ஃபார்முலாவைத் தேர்வு செய்யவும்.
முகத்தை கழுவிய உடனேயே ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் தடவி , சருமத்தில் ஈரப்பதம் தக்கவைக்க வேண்டும்.
5. நீரேற்றமாக இருங்கள்
தெளிவான, பொலிவான சருமத்திற்கு போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். தண்ணீர் உதவுகிறது:
-
நச்சுக்களை வெளியேற்றி , சரும பொலிவு மற்றும் முகப்பருவைக் குறைக்கும்.
-
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி , உங்கள் சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு வருகிறது.
-
வீக்கம் மற்றும் கருவளையங்களைக் குறைத்து , புதிய தோற்றத்தைக் கொடுக்கும்.
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் . மூலிகை தேநீர், புதிய பழச்சாறுகள் மற்றும் வெள்ளரிகள் மற்றும் தர்பூசணி போன்ற நீர் நிறைந்த உணவுகளும் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
6. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறையைப் பின்பற்றுங்கள்.
தோல் பராமரிப்புப் பொருட்கள் அதிக நன்மைகளைத் தராது - உங்கள் வாழ்க்கை முறையும் உணவு முறையும் உங்கள் சருமத்தின் பிரகாசத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன . வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவு மிகப்பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் .
சேர்க்கவும்:
-
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன .
-
கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்க வைட்டமின் சி, ஈ மற்றும் துத்தநாகம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் .
-
சருமத்தை மென்மையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் (வெண்ணெய், கொட்டைகள் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்) .
-
உங்கள் சருமம் ஒரே இரவில் குணமடைய போதுமான தூக்கம் (7-9 மணிநேரம்) தேவை.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து பளபளப்பாக வைத்திருக்கும் .
இறுதி எண்ணங்கள்
சீரான, பிரகாசமான நிறத்தை அடைவதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை, ஆனால் அது முற்றிலும் சாத்தியம் . தோல் மருத்துவரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் - சன்ஸ்கிரீன் அணிவது, வைட்டமின் சி பயன்படுத்துவது, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது, ஈரப்பதமாக்குவது, நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது - உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.
பலர் சருமத்தைப் பிரகாசமாக்கும் கிரீம்கள் மற்றும் நிறமியைக் குறைக்க இயற்கை வைத்தியங்களையும் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், நிலைத்தன்மையும் பொறுமையும் நீடித்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு முக்கியமாகும்.
Suggested Products
View all-
அனைத்து தோல் வகைகோஜிக் அமிலம் 1% சோப்
ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை குறைக்கிறது
Rs. 199 டெர்மடச் கோஜிக் ஆசிட் 1% சோப்பு உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளி மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் சருமத்தை பி...
முழு விவரங்களையும் பார்க்கவும்Rs. 199 -
அனைத்து தோல் வகைடெய்லிக்ளோ பிரைட் & ஈவ் ஸ்கின் டோன் ஃபேஸ் வாஷ்
பளபளக்கும் மற்றும் பிரகாசமான தோல்4.71
Rs. 279 Dermatouch Dailyglow Bright & Even Skin Tone Face Wash, சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை அகற்றாமல் அழுக்கு, அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் மாசுகள...
முழு விவரங்களையும் பார்க்கவும்Rs. 279 -
சாதாரண தோல்
மல்டிவைட்டமின் SPF 50 PA+++ சன்ஸ்கிரீன் ஜெல்
UVA-UVB பாதுகாப்பு4.75
Rs. 149 MRP: Rs. 199 டெர்மடச் மல்டிவைட்டமின் SPF 50 PA+++ சன்ஸ்கிரீன் ஜெல், UVA மற்றும் UVB தூண்டப்பட்ட கதிர்வீச்சுகளுக்கு எதிராக பரந்த அளவிலான பாதுகாப்பிற்காக தோல் மர...
முழு விவரங்களையும் பார்க்கவும்Rs. 149 MRP: Rs. 199 -
சாதாரண தோல்பை பை பிக்மென்டேஷன் ஃபேஸ் வாஷ்
எதிர்ப்பு நிறமி மற்றும் கரும்புள்ளிகள் குறைப்பு4.78
Rs. 349 டெர்மடச் பை பை பிக்மென்டேஷன் ஃபேஸ் வாஷ், சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றாமல், இறந்த, பதனிடப்பட்ட சரும செல்களை வெளியேற்றி சுத்தப்படுத்த உதவுகிறத...
முழு விவரங்களையும் பார்க்கவும்Rs. 349 -
அனைத்து தோல் வகைபை பை பிக்மென்டேஷன் சீரம் 30 மிலி
நிறமியைக் குறைக்கவும்4.75
Rs. 599 Dermatouch Bye Bye Pigmentation Serum ஆனது மருத்துவரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயலில் உள்ள பிக்மென்டேஷன் மற்றும் தொடர்புடைய சீரற்ற தோல் தொனியைக் குறை...
முழு விவரங்களையும் பார்க்கவும்Rs. 599 -
உலர் தோல்செராமைடு 2% மல்டி பெப்டைட் 1% நியாசினமைடு 5% சீரம் - 30மிலி
உடனடி நீரேற்றம்4.72
Rs. 550 டெர்மடச் செராமைடு 2% மல்டி பெப்டைடு 1% நியாசினமைடு 5% சீரம் என்பது சருமப் பாதுகாப்பு, வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் சீரான சரும நிறத்திற்கு உதவும் ஒரு மெ...
முழு விவரங்களையும் பார்க்கவும்Rs. 550 -
All Skin Type
Glow Shield Duo
Glowing & Bright Skin4.88
Rs. 520 MRP: Rs. 578 Complete Skincare Duo for Bright, Protected, and Healthy Skin Dermatouch Glow Shield Duo is a thoughtfully curated skincare pack designed to bright...
முழு விவரங்களையும் பார்க்கவும்Rs. 520 MRP: Rs. 578 -
அனைத்து தோல் வகைஹைலூரோனிக் அமிலம் 1% சன்ஸ்கிரீன் - 50 கிராம்
ஈரப்பதம் தக்கவைத்தல் மற்றும் புற ஊதா பாதுகாப்பு4.83
Rs. 499 டெர்மடச் ஹைலூரோனிக் அமிலம் 1% சன்ஸ்கிரீன் பரந்த நிறமாலை பாதுகாப்பை வழங்குகிறது மற்றும் SPF 50 PA++++ உடன் நீல ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. சன்ஸ்கி...
முழு விவரங்களையும் பார்க்கவும்Rs. 499 -
கூட்டு தோல்பிக்மென்டேஷன் & பிளெமிஷஸ் கிட்
ஆன்டி-பிக்மென்டேஷன் & டார்க் ஸ்பாட்ஸ் குறைப்பு4.66
Rs. 1,678 தொகுப்பு உள்ளடக்கம்: பை பை பிக்மென்டேஷன் ஃபேஸ் வாஷ் (70 கிராம்) கோஜிக் அமிலம் 2% சீரம் (30 மிலி) பை பை பிக்மென்டேஷன் கிரீம் (19 கிராம்) மல்டிவைட்ட...
முழு விவரங்களையும் பார்க்கவும்Rs. 1,678
