கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு நீட்சிக் குறிகளைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நிச்சயமாக! கர்ப்ப காலத்திலும் அதற்குப் பிறகும் ஸ்ட்ரெச் மார்க் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உதவும் சில கூடுதல் குறிப்புகள் இங்கே:

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸ் வராமல் தடுக்க டிப்ஸ்

முன்கூட்டியே தொடங்கவும்:

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தவுடன் அல்லது அதற்கு முன்பே தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் தொடங்குகிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க்ஸைக் குறைக்க உங்களுக்கு சிறந்த வாய்ப்பு உள்ளது.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும்:

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உண்ணுங்கள். சரியான ஊட்டச்சத்து தோல் ஆரோக்கியத்தையும் நெகிழ்ச்சியையும் ஆதரிக்கும்.

சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்:

உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட வழக்கமான, குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உங்கள் சருமத்தை மிருதுவாக வைத்திருக்கவும் உதவும்.

அதிக எடை அதிகரிப்பைத் தவிர்க்கவும்:

எடை அதிகரிப்பது கர்ப்பத்தின் இயல்பான பகுதியாக இருந்தாலும், சீரான வேகத்தில் எடை அதிகரிப்பது உங்கள் சருமத்தில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட எடை அதிகரிப்பு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்:

உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு நீட்சி அடையாளங்களைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

ஈரப்பதத்தைத் தொடரவும்:

பிரசவத்திற்குப் பிறகும், குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும், நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதைத் தொடரவும். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மாய்ஸ்சரைசர்கள் அல்லது எண்ணெய்களைத் தேடுங்கள்.

பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மசாஜ் செய்யவும்:

ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க் பகுதிகளை மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி வடு திசுக்களை உடைக்க உதவும். மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும்போது மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்.

எக்ஸ்ஃபோலியேட்:

இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும் மற்றும் தோல் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கவும் மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். இது காலப்போக்கில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்தை மறைய உதவும்.

மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளைக் கவனியுங்கள்:

நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள், கிளைகோலிக் அமிலம் அல்லது லேசர் சிகிச்சைகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். இருப்பினும், பொருந்தினால், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அவற்றின் பாதுகாப்பு மற்றும் பொருத்தத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

நேரம் கொடுங்கள்:

நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மங்கலாம் மற்றும் காலப்போக்கில் குறைவாக கவனிக்கப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவை முற்றிலும் மறைய பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம்.

சுய ஏற்றுக்கொள்ளல் பயிற்சி:

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்மையுடன் வரும் மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீட்சி மதிப்பெண்கள் பயணத்தின் இயல்பான பகுதியாகும், மேலும் அவை உங்கள் அழகை அல்லது பெற்றோராக இருக்கும் மதிப்பை வரையறுக்காது.

ஒவ்வொருவரின் சருமமும் வித்தியாசமானது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் இந்த உதவிக்குறிப்புகள் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் சாத்தியத்தையும் தோற்றத்தையும் குறைக்க உதவும். இந்த உருமாறும் நேரம் முழுவதும் உங்கள் உடலைத் தழுவி நேசிக்கவும்.