கர்ப்ப நீட்சி மதிப்பெண்கள் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெச் மார்க் கிரீம் எப்போது பயன்படுத்த ஆரம்பிக்க வேண்டும்?

கர்ப்பகால நீட்சி மதிப்பெண்கள் பல பெண்களுக்கு பொதுவான கவலையாக இருக்கிறது, ஆனால் அவை கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் நீட்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உடலின் எதிர்வினையின் இயல்பான பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு அவர்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தவும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

இதோ சில குறிப்புகள்:

உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருங்கள்:

உங்கள் வயிறு, மார்பகங்கள், இடுப்பு மற்றும் நீட்டக்கூடிய பிற பகுதிகளில் நல்ல தரமான மாய்ஸ்சரைசரை தவறாமல் தடவவும். மாய்ஸ்சரைசிங் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்கலாம்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்:

நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கவும் அதன் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்:

வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சத்தான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கும். உங்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சேர்க்கவும்.

எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும்:

எடை அதிகரிப்பு கர்ப்பத்தின் இயல்பான பகுதியாக இருந்தாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் படிப்படியாக மற்றும் நிலையான எடை அதிகரிப்பை இலக்காகக் கொள்வது முக்கியம். விரைவான எடை அதிகரிப்பு நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். உங்கள் கர்ப்பத்திற்கான ஆரோக்கியமான எடை அதிகரிப்பு இலக்கை தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்:

கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். உங்கள் கர்ப்ப நிலைக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பொருத்தமான பயிற்சிகளை அடையாளம் காண உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

அதிகப்படியான அரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும்:

உங்கள் தோல் நீட்டும்போது அரிப்பு பொதுவானது, ஆனால் சொறிவதற்கான தூண்டுதலைத் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மாறாக, அரிப்பு ஏற்படும் பகுதியை மெதுவாக தேய்க்கவும் அல்லது மசாஜ் செய்யவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஸ்ட்ரெச் மார்க் கிரீம் எப்போது பயன்படுத்த ஆரம்பிக்க வேண்டும்

உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், முதல் மூன்று மாதங்களில் அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தவுடன், ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தொடங்குவதன் மூலம், உங்கள் சருமம் நீட்டத் தொடங்கும் போது ஈரப்பதமாகவும் மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க உதவலாம்.

ஸ்ட்ரெட்ச் மார்க் க்ரீமைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கர்ப்பத்திற்காக பிரத்யேகமாக உருவாக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் வைட்டமின் ஈ, கோகோ வெண்ணெய், ஷியா வெண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது பிற ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கூறுகளைக் கொண்ட பொருட்களைப் பார்க்கவும். இந்த பொருட்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்யவும், சீரமைக்கவும் உதவுகிறது, அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.